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今日のご飯とおやつ

2023年01月31日(火)

肉みそあんかけうどん
青菜のポン酢和え
ゼリー

おやつは、ポテト田楽
     麦茶です。

主な食材と働き
*力や熱になるもの
*乾麺 ごま油 砂糖 片栗粉 
じゃが芋

*血や肉になるもの
豚肉 かにかま 

*体の調子を整えるもの
白菜 人参 玉ねぎ しいたけ 小松菜
もやし しめじ 寒天

今日のご飯とおやつ

2023年01月30日(月)

ごはん 味噌汁
焼き鳥 マカロニサラダ みかん


おやつは、マーマレード蒸しパン
     牛乳です。

主な食材と働き
*力や熱になるもの
米 砂糖 片栗粉 マカロニ 油
マヨネーズ 白蒸しパンミックス

*血や肉になるもの
鶏肉 ハム 油揚げ たまご 牛乳

*体の調子を整えるもの
キャベツ きゅうり 人参 コーン缶
ねぎ 大根 わかめ みかん

今日のご飯とおやつ

2023年01月27日(金)

ごはん 味噌汁
唐揚げ 海藻サラダ
みかん

おやつは、ゼリー お菓子 牛乳です。

主な食材と働き
*力や熱になるもの
米 油 小麦粉 片栗粉 春雨 ごま ごま油
砂糖 
*血や肉になるもの
鶏肉 ハム はんぺん 豆腐 牛乳
*体の調子を整えるもの
ショウガ にんにく きゅうり 人参
キャベツ ひじき 玉ねぎ ほうれん草
みかん

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