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2023年12月 一覧
今日のご飯とおやつ2023年12月05日（火）
焼きそば 味噌汁 ヒジキとチーズのサラダ みかん
おやつは、のりごはん 麦茶です。
主な食材と働き
＊力や熱になるもの
焼きそば麺 油 砂糖 ごま油 米
＊血や肉になるもの
豚肉 チーズ 豆腐 油揚げ
＊体の調子を整えるもの
人参 キャベツ もやし ピーマン あおのり
ひじき きゅうり 玉ねぎ ほうれん草
のり みかん
おやつは、のりごはん 麦茶です。
主な食材と働き
＊力や熱になるもの
焼きそば麺 油 砂糖 ごま油 米
＊血や肉になるもの
豚肉 チーズ 豆腐 油揚げ
＊体の調子を整えるもの
人参 キャベツ もやし ピーマン あおのり
ひじき きゅうり 玉ねぎ ほうれん草
のり みかん
今日のご飯とおやつ2023年12月04日（月）
ごはん 味噌汁 厚揚げの酢豚風 もやしのツナマヨ
ゼリー
おやつは、和風蒸しパン 牛乳です。
＊力や熱になるもの
米 油 じゃがいも 砂糖 片栗粉 ごま油
マヨネーズ ごま ホットケーキミックス
＊血や肉になるもの
豚肉 厚揚げ ツナ缶 豆乳 牛乳
＊体の調子を整えるもの
しょうが 人参 玉ねぎ ピーマン もやし
きゅうり ネギ 白菜 わかめ 寒天
ゼリー
おやつは、和風蒸しパン 牛乳です。
＊力や熱になるもの
米 油 じゃがいも 砂糖 片栗粉 ごま油
マヨネーズ ごま ホットケーキミックス
＊血や肉になるもの
豚肉 厚揚げ ツナ缶 豆乳 牛乳
＊体の調子を整えるもの
しょうが 人参 玉ねぎ ピーマン もやし
きゅうり ネギ 白菜 わかめ 寒天
今日のご飯とおやつ2023年12月01日（金）
ツナと白菜のスパゲティ スープ 海藻サラダ ゼリー
おやつは、コーンフレーククッキー 牛乳です。
主な食材と働き
＊力や熱になるもの
パスタ 油 砂糖 春雨 ごま油 小麦粉 ベーキングパウダー
コーンフレーク バター
＊血や肉になるもの
ツナ缶 かにかま ベーコン 豆乳 牛乳
＊体の調子を整えるもの
人参 しめじ 玉ねぎ えのき 白菜 にんにく
わかめ きゅうり キャベツ ねぎ もやし 寒天
おやつは、コーンフレーククッキー 牛乳です。
主な食材と働き
＊力や熱になるもの
パスタ 油 砂糖 春雨 ごま油 小麦粉 ベーキングパウダー
コーンフレーク バター
＊血や肉になるもの
ツナ缶 かにかま ベーコン 豆乳 牛乳
＊体の調子を整えるもの
人参 しめじ 玉ねぎ えのき 白菜 にんにく
わかめ きゅうり キャベツ ねぎ もやし 寒天